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CORE GUIDE TRAINING
Trainingsvideo zum mitmachen
No Gym. No Problem.
Bei unserem Core Guide Live Training braucht ihr lediglich euer Körpereigengewicht, eine Matte und am besten etwas zu trinken 😊
Die Übungen sind aufeinander aufbauend und somit für alle Levels geeignet.
Wir empfehlen euch wärmstens, die korrekte Ausführung jeder einzelnen Übung in unserer YouTube "Core Guide Series - Absolute Essentials" anzuschauen und zu verinnerlichen, bevor wir gemeinsam trainieren.
Viel Spass!
bloom ATHLETICS
The New Way To Train
bloom ATHLETICS ist eine FULL SPECTRUM Trainingsmethode, die auf funktionellem Training beruht und Elemente aus Krafttraining, Calisthenics und Mobilität miteinander kombiniert.
Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung.
Bei bloom ATHLETICS lernst du Fitness neu kennen und lieben. Wir zeigen Dir, wie vielfältig Bewegung sein kann und motivieren Dich, an Deine Grenzen zu gehen.
Dein persönlicher Coach Irina ist lizenzierte Personal Trainerin. Sie bietet ihre Beratungs- und Trainingseinheiten auf Deutsch, Englisch und Russisch an.
Irina wird Dir leicht umsetzbare und wissenschaftlich erwiesene Wege aufzeigen, wie Du Dein Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen und dabei Spass und Freude haben kannst.
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STRENGTH
Krafttraining ist ein elementaler Bestandteil unserer Trainings-Ideologie. Im funktionellen Training arbeiten wir mit dem Körpereigengewicht, sowie mit Equipment. Wir implementieren Elemente aus dem klassischen Langhanteltraining und Cross Fit, um Kraft aufzubauen und Bewegungsmuster zu optimieren.
CALISTHENICS
Eigengewichtsübungen und intermuskuläre Koordination stehen beim sogenannten 'Street Workout' im Vordergrund. Wir erlernen neue Bewegungsmuster und verbessern dabei die Core Stability unseres Körpers. Ob kompletter Beginner oder Fortgeschrittener, zusammen wagen wir uns an Handstände, Dragon Flags und Pistol Squats.
MOBILITY
Mobilitäts- und Faszientraining lösen Verspannungen und Verkürzungen. Beweglichkeit, Gelenkstabilität und Feinkoordination werden verbessert. Gezielte Dehnübungen fördern motorische Kontrolle und die eigene Körperwahrnehmung. Fühle dich schmerzfrei, ausgeglichen und verbessere deine Lebensqualität.
